Categories
Uncategorized

Cara Tepat Berhenti Merokok

Belajar merokok adalah tugas tersulit dan paling menyedihkan yang Anda lakukan ketika masih muda! Merokok adalah sesuatu yang harus Anda pelajari. Belajar merokok membutuhkan ketekunan dan tahan dengan kesengsaraan batuk dan peretasan setelah setiap kali mengisap rokok. Apa yang kamu kuasai? Anda belajar menekan respons perlindungan alami tubuh Anda terhadap asap panas dan tercemar yang masuk ke paru-paru Anda yang bersih dan murni. Paru-paru dibuat hanya untuk udara bersih! Anda mengendalikan reaksi tubuh Anda dengan pikiran Anda!

Ketika orang berpikir tentang mencoba berhenti merokok, mereka menyadari bahwa demi kesehatan mereka sebaiknya berhenti. Mereka memahami bahaya kesehatan dan kebugaran dari merokok. Mereka tahu betapa mahalnya merokok. Mereka memiliki setiap alasan yang masuk akal untuk berhenti merokok. Namun, banyak yang tidak bisa melakukannya! Apa alasan dilema ini? Karena merokok, rokok adalah tujuan. Yang berakhir pada suatu cara adalah untuk memuaskan keinginan fisik, menenangkan saraf Anda, mencegah Anda makan, apa pun alasan yang Anda gunakan untuk membenarkan kebiasaan merokok.

Ini benar-benar mekanisme, penindasan pertahanan tubuh, bahwa perokok telah menghabiskan distributor rokok terpercaya medan begitu banyak waktu menciptakan yang memungkinkan bagi mereka dan sekarang menyebabkan perokok mengalami keinginan untuk merokok. Jika Anda dapat berhenti merokok tetapi tidak menghilangkan pemicu penindasan tubuh ini, yang terbaik yang bisa Anda harapkan adalah menjadi mantan perokok. Apa sebenarnya mantan perokok itu? Seorang mantan perokok adalah orang yang merokok di masa lalu dan telah berhenti merokok, tetapi mungkin akan melanjutkan merokok di masa depan.

Mekanisme pertahanan yang Anda habiskan bertahun-tahun untuk membangun tetap berfungsi. Sudah menjadi raksasa Anda bahwa Anda lupa bagaimana menjadi penanggung jawab! Anda telah terhapus dari ingatan Anda mengapa Anda menciptakan ogre pada awalnya, karena itu sudah lama sekali! Anda dapat mengatasinya dan membuangnya untuk sementara waktu, tetapi itu terus mendorong untuk membebaskan diri. Akhirnya itu akan membebaskan diri dan Anda akan kembali merokok lagi. Rokok itu bukan ogre. Ini adalah mekanisme yang telah Anda buat di dalam otak Anda yang memaksa Anda untuk merokok yang merupakan ogre.

Tips Berhenti Merokok

Ada kecanduan fisik tetapi, selain itu ada juga pemicu psikologis yang membuat berhenti merokok menjadi sulit. Perokok menjadi terbiasa merokok sehingga mereka mempertahankan rejimen di mana mereka akan merokok pada waktu tertentu dan ketika mereka melakukan kegiatan tertentu.

Ketika saya merokok, saya selalu menantikan setelah makan asap dan asap pertama di pagi hari. Jadi, ketika Anda mencoba untuk memecahkan tambahan Anda dan Anda berada dalam situasi di mana Anda biasanya merokok, Anda mendambakan diri sendiri karena kebiasaan. Aktivitas tersebut telah mengkondisikan otak Anda untuk mengaitkan merokok dengan aktivitas tersebut. Jadi selain memecah kecanduan fisik Anda juga perlu menghentikan kebiasaan psikologis yang telah ditetapkan.

Berikut adalah beberapa tips untuk berhenti merokok:

  1. Anda harus mengabdikan diri untuk berhenti merokok. Anda pasti benar-benar ingin berhenti merokok. Seseorang perlu mengembangkan dorongan untuk berhenti merokok.
  2. Tetap sibuk. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda biasanya merokok, gantilah aktivitas lain dengan aktivitas merokok. Sikat gigi Anda, atau kunyah permen karet sampai keinginan berlalu. Jangan memikirkan tentang keinginan dan seberapa banyak Anda “baru saja mendapatkan rokok”.
  3. Mengunyah permen karet dapat membantu Anda karena membuat mulut Anda sibuk dan memberi Anda sesuatu untuk dilakukan alih-alih merokok. Mengunyah permen nikotin bisa sangat membantu dengan menangkal ngidam
  4. Hindari memikirkan proses menyerah. Anda harus positif menjadi bukan perokok dan tidak terobsesi pada seberapa sulitnya dan seberapa banyak Anda membutuhkan rokok.
  5. Tips untuk Membantu Anda Berhenti Merokok Secara Alami

Tambahkan latihan ke aktivitas kehidupan baru Anda. Ini memenuhi Anda dan membuat Anda melalui saat-saat ketika Anda sedang mengidam rokok. Ketika Anda benar-benar mendambakan rokok, kenakan sepatu lari Anda atau keluarkan matras yoga Anda dan lakukan.

Cobalah makan makanan rendah lemak dan tinggi serat untuk meningkatkan kecepatan detoksifikasi dan membantu Anda menghemat energi. Makanan ini menghindari kenaikan berat badan.

Beri tahu teman dan rekan kerja yang tidak merokok bahwa Anda telah berhenti merokok menggunakan metode alami secara alami. Gagasan rekan kerja Anda menangkap Anda merokok dan rasa malu yang terkait mungkin cukup untuk membuat Anda tidak menyalakan rokok.

Simpan uang rokok Anda dalam toples, lalu hadiahi diri Anda sendiri – kunjungan ke spa, buku bagus, atau perjalanan akhir pekan akan memberi Anda hadiah yang Anda peroleh.

Cari obat alami untuk berhenti merokok secara alami untuk membantu mengurangi keinginan untuk merokok. Ada beberapa formulasi berhenti merokok yang sangat baik untuk membantu Anda berhenti merokok secara alami. Produk alami yang mengandung ramuan echinacea diketahui membantu tubuh Anda melawan keinginan. Sarsaparilla membantu mencegah penambahan berat badan dan bantuan bunga gairah dalam mengurangi ketegangan dan kecemasan. Akar burdock, rumput laut dan hisop baik untuk menghilangkan simpanan nikotin dari tubuh. Minyak aromaterapi dapat digunakan pada saat keinginan untuk merokok menjadi hampir tak tertahankan. Oleskan minyak di bawah hidung Anda; aksi dan uap aromaterapi bersama akan membantu Anda mengatasi keinginan itu. Terapi esensi bunga, menggunakan Ekstrak Darurat Dr. Bach dapat digunakan pada saat-saat stres yang hebat yang dapat menyebabkan Anda merokok.

Berhenti merokok hipnoterapi memerlukan proses memberikan saran ke pikiran bawah sadar Anda oleh seorang terapis hipo-terlatih. Setiap perokok rokok memiliki pemicu psikologis pribadi mereka sendiri yang membawa pengalaman positif dari merokok, seperti asap, bau rokok, mengoperasikan mobil, stres, setelah makan, atau saat menonton TV. Hipnosis memungkinkan Anda untuk bebas dari jenis-jenis ketagihan ini dan menciptakan identitas bebas rokok yang lebih kuat dan lebih baik. Perawatan ini juga menawarkan sistem rumah yang nyaman dengan CD atau melalui rekaman audio lainnya. Hasil terapi ini bervariasi dari orang ke orang. Itu sepenuhnya tergantung pada kerentanan orang tersebut terhadap hipnosis. Perawatan hipnoterapi mengurangi keinginan dan kebutuhan untuk merokok.

Beberapa keuntungan dari perawatan hipnoterapi untuk berhenti merokok adalah:

  1. Tidak ada efek samping
  2. Perawatan sepenuhnya bebas obat
  3. Sesi terapi tidak terlalu lama
  4. Hasil positif akan tercapai
  5. Hipnoterapis dapat menyesuaikan sesi hipnosis sesuai dengan kebutuhan Anda .

Merokok adalah kebiasaan yang begitu terkait dengan emosi Anda sehingga sangat sulit untuk berhenti. Penyebab paling dikenal adalah bahwa rokok mengandung nikotin yang merupakan zat yang sangat adiktif.